小兒急性上呼吸道感染系由各種病原引起的上呼吸道炎癥，簡稱上感，該病主要侵犯鼻、鼻咽和咽部。

臨床表現

1、一般類型上感

鼻塞、流涕、噴嚏、干咳、咽部不適和咽痛、發熱、煩躁不安、頭痛、全身不適、乏力等，部分患兒有食欲不振、嘔吐、腹瀉、腹痛等消化道癥狀。體檢可見咽部充血，扁桃體腫大。有時可見下頜和頸淋巴結腫大。

2、兩種特殊類型上感

（1）皰疹性咽峽炎  好發于夏秋季。起病急驟，表現為高熱、咽痛、流涎、厭食、嘔吐等。體檢可發現咽部充血，在咽腭弓、軟腭、懸雍垂的黏膜上可見數個至十數個2～4mm大小灰白色的皰疹，周圍有紅暈，1～2日后破潰形成小潰瘍，皰疹也可發生于口腔的其他部位。

（2）咽結合膜熱 好發于春夏季。臨床表現為高熱、咽痛、眼部刺痛，有時伴消化道癥狀。體檢發現咽部充血、可見白色點塊狀分泌物，周邊無紅暈，易于剝離；一側或雙側濾泡性眼結合膜炎，可伴球結合膜出血；頸及耳后淋巴結增大。

預防

1、家長應平時注重兒童的體育鍛煉，經常進行戶外運動，加強耐寒鍛煉，提高對外界環境變化的適應能力；

2、經常開窗通風，保持室內空氣流通或用醋熏蒸，起到一定的殺菌作用；

3、家庭成員患感冒時，應與兒童隔離，感冒流行季節不帶兒童到人員密集場所；

4、平時不宜給兒童穿衣過多，隨氣溫變化和兒童活動情況，及時穿脫衣物，出汗時應及時擦干，防止過熱或受涼誘發疾??；

5、注意兒童日常營養的攝入，多進食蔬菜、水果，保證日常飲食的營養均衡；

6、服用“四根”姜湯（大蔥根、香菜根、蘿卜根、白菜根、生姜），用水煎后，當茶飲，每天1次，連服3天。

中國公民健康素養—健康生活方式與行為篇

保持正常體重，避免超重與肥胖。

體重是否正?？捎皿w質指數（BMI）來判斷。成人的正常體重是指體質指數在18.5～23.9 kg/m2之間。計算公式為：BMI= 體重（千克）/身高（米）2。

膳食應當以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配。

《中國居民膳食指南》指出成年人每天應攝入250～400克的谷類食物，300～500克蔬菜， 200～400克水果。

提倡每天食用奶類、豆類及其制品。

建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆制品。

膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。

建議每人每天烹調油用量不超過25克；食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。

 

遠離香煙，健康你我他

吸煙可導致的疾病

吸煙可以引起各個器官的癌癥，如肺癌、口腔癌、胃癌等。此外，吸煙幾乎可以引起全身各個系統的疾病，如慢性阻塞性肺病、心腦血管病、消化系統疾病、不孕、骨質疏松等。吸煙還會嚴重危害男性性功能；對女性，會引起皮膚老化、容顏早衰。

戒煙好處多多

1、把買煙的錢節省下來，讓家人生活在清新無煙環境中

2、去掉身上及衣服上難聞的煙味及牙齒及手指上的煙漬

3、建立一個良好的健康形象

4、改善味覺和嗅覺功能

5、減少患上心臟病的機會